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Las Ventajas de la Meditacion y la Visualizacion Mental

Los Efectos De La Meditacion Y la Visualizacion Mental En La Vida Diaria y Como Usarla Para Liberar El Stres De Problemas Pasados

No hay nada mejor para acelerar el exito en cualquier area de la vida como el poseer una mente clara. La paz mental y la habilidad de enfrentar los retos diarios con una actitud positiva y relajada no es una destreza comun. Sin embargo es algo que cualquiera de nosotros puede desarrollar con algo de disciplina y paciencia.

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Los ejercicios de meditacion de origen oriental como la meditacion zen, poseen la capacidad de brindarnos esa posibilidad. Son ejercicios que mejoran el rendimiento mental y la salud general de una persona. Ademas pueden mejorar el rendimiento fisico de la misma manera.

Un ejercicio que me llama mucho la atencion usa algo mas simple pero ofrece resultados sorprendentes. Se trata de un ejercicio para liberarse del estres causado por experiencias desagradables que se hayan tenido en en el pasado con cualquier persona. este consiste en entrar en un estado de relajacion para realizar una visualizacion mental de los eventos ocurridos de una manera diferente.

En dicha visualizacion se imagina uno mentalmente las cosas como se desearia que se hubieran realizado o como se desearia que se desarrollaran en el futuro. Durante este ejercicio se deben incluir la mayor cantidad de detalles como el lugar en donde se encuentran ambos, las personas, los sonidos, aromas, etc.

Los efectos pueden ser por demas sorprendentes al grado de no poder ser explicados del todo racionalmente. En una ocasion que tuve de realizar este ejercicio por primera vez, para resolver un conflicto con un amigo, quede impactado con lo eficaz que resulto. Despues de haber realizado este ejercicio unos dias despues, al reencontrarme con mi amigo las cosas ocurrieron tal cual las imagine y todo se resolvio como si el problema hubiera sido insignificante.

Mas aun, cuando segui practicando este tipo de meditacion con el fin de resolver conflictos ya muy viejos con las personas que me habian de algun modo defraudado o dañado, la liberacion del stres vino inmediatamente y encontre una paz que nunca habia experimentado. En esa ocasion hice una lista de tales personas y realize una visualizacion donde uno a uno resolvia mentalmente las dificultades y los perdonaba totalmente. Al final senti una gran tranquilidad. Despues de unos dias curiosamente encontre a varias de estas personas pero su actitud fue como si nunca hubiera habido problemas entre nosotros.

Hay mucho todavia por aprender de nuestra mente y mucho que podemos hacer de lo que ya sabemos. Podemos aprovechar este conocimiento para sacar mayor ventaja de nustras capacidades.

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